1        Siamo ciò che pensiamo. 

Tutto ciò che siamo

è prodotto dalla nostra mente.

Ogni parola o azione

che nasce da un pensiero torbido

è seguita dalla sofferenza,

come la ruota del carro

segue lo zoccolo del bue.

2        Siamo ciò che pensiamo.

Tutto ciò che siamo

è prodotto dalla nostra mente.

Ogni parola o azione

che nasce da un pensiero limpido

è seguita dalla gioia,

come la tua ombra ti segue,

inseparabile.

3        «Mi ha insultato, mi ha aggredito,

mi ha ingannato, mi ha derubato.»

Se coltivi questi pensieri

vivi immerso nell'odio.

4        «Mi ha insultato, mi ha aggredito,

mi ha ingannato, mi ha derubato.»

Abbandonando questi pensieri

ti liberi dell'odio.

5        In questo mondo l'odio

non può porre fine all'odio.

Solo l'amore è capace

di estinguere l'odio.

Questa è la legge eterna.

6        In questo mondo tutti

siamo destinati a morire. 

Ricordandotene,

come puoi serbare rancore?

7        Con la stessa facilità con cui il vento

sradica un fragile albero

le tentazioni trascinano

chi è alla ricerca del piacere,

chi è avido, pigro e debole.

8     Ma, come il vento

non riesce ad abbattere una montagna,

nessuna tentazione scuote

chi è desto, energico,

fiducioso e vive semplicemente.

9        Se la tua mente non è limpida,

se sei insincero e incapace di controllarti,

invano indossi l'abito giallo.

10      Se la tua mente è limpida,

se sei sincero e padrone di te,

ben ti si addice l'abito giallo.

11      Confondendo l'essenziale e l'inessenziale

perdi di vista la tua vera natura

e coltivi vani desideri.

12      Riconoscendo l'essenziale come tale

e l'inessenziale come tale

ritrovi la tua vera natura

e arrivi all'essenza.

13   Come la pioggia penetra in una capanna

il cui tetto non è ben impagliato,

così le passioni si insinuano

in una mente inconsapevole.

14   Ma una mente consapevole

è come una capanna

dal tetto ben impagliato.

15    Chi fa del male

   soffre in questo mondo e nell'altro.

16   Chi fa del bene

gioisce in questo mondo e nell'altro.

17   Chi fa del male

soffre in questo mondo e nell'altro. 

Soffre contemplando il male che ha fatto

e ancora di più soffre

scendendo nell'oscurità.

18   Chi fa del bene

gioisce in questo mondo e nell'altro. 

Gioisce contemplando il bene che ha fatto

e ancora di più gioisce

innalzandosi nella luce.

19   Chi recita a memoria le scritture,

ma non le mette in pratica,

è come un mandriano

che conta le vacche altrui. 

Costui non è partecipe

della vita dello spirito.

20   Ma se, pur conoscendo solo

una piccola parte delle scritture,

pratichi il dharma,

abbandoni le passioni, l'odio e le illusioni,

coltivi la saggezza e la serenità,

non hai desideri

né in questo mondo né nell'altro,

allora veramente sei partecipe

della vita dello spirito.